งาดำ: สรรพคุณและประโยชน์ต่อเส้นผม
งาดำเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีประโยชน์หลากหลาย ทั้งในด้านสุขภาพและความงาม โดยเฉพาะสำหรับเส้นผม งาดำมีสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง เงางาม และช่วยลดปัญหาผมหลุดร่วงได้อย่างดี มาดูกันว่าสรรพคุณของงาดำที่มีต่อเส้นผมนั้นมีอะไรบ้าง
1. ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม
งาดำอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่างธาตุเหล็ก สังกะสี และกรดไขมันดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม อีกทั้งยังช่วยบำรุงรากผม ทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดการหลุดร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. บำรุงผมให้เงางามและนุ่มสลวย
ในงาดำมีวิตามินอี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม ช่วยฟื้นฟูผมที่แห้งเสียจากการโดนแสงแดดหรือสารเคมีต่าง ๆ ทำให้เส้นผมเงางามและดูมีสุขภาพดี
3. กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
งาดำมีแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาผมบางหรือผมยาวช้า สารอาหารในงาดำช่วยให้เส้นผมยาวเร็วและหนาขึ้น
4. ลดการเกิดผมหงอกก่อนวัย
สารต้านอนุมูลอิสระในงาดำ เช่น สารไฟโตสเตอรอล ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ ทำให้ลดการเกิดผมหงอกก่อนวัย ช่วยให้ผมคงสีธรรมชาติได้นานขึ้น
5. บำรุงหนังศีรษะและลดการอักเสบ
งาดำมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดอาการคันและอักเสบของหนังศีรษะ ลดการเกิดรังแคและปัญหาหนังศีรษะอื่น ๆ อีกทั้งยังทำให้หนังศีรษะสะอาด สุขภาพดี ส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
วิธีการใช้งาดำในการบำรุงเส้นผม
1. น้ำมันงาดำสำหรับนวดหนังศีรษะ
- นำน้ำมันงาดำบริสุทธิ์เล็กน้อยมานวดหนังศีรษะเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพู การนวดน้ำมันงาดำช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะได้รับสารอาหารและความชุ่มชื้น ทำให้ผมเงางามและแข็งแรง
2. มาส์กผมจากงาดำ
- ผสมงาดำบดละเอียดกับน้ำผึ้งและโยเกิร์ต นำมาทาบนเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาทีแล้วล้างออก สูตรนี้ช่วยบำรุงเส้นผมให้นุ่มลื่นและลดการหลุดร่วงได้ดี
3. การรับประทานงาดำ
- การรับประทานงาดำในรูปแบบเมล็ดงาดำคั่ว น้ำงาดำ หรือน้ำมันงาดำช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ส่งผลให้เส้นผมมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
ข้อควรระวัง
- ควรใช้น้ำมันงาดำในปริมาณที่เหมาะสม หากใช้น้ำมันมากเกินไปอาจทำให้เส้นผมมันเยิ้มได้
- การใช้งาดำแบบบดละเอียดหรือผง ควรทำการล้างให้สะอาด เพื่อหลีกเลี่ยงสารตกค้างบนหนังศีรษะ
สรุป
งาดำเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรธรรมชาติที่มีประโยชน์มากมายต่อเส้นผม ตั้งแต่การลดการหลุดร่วง การกระตุ้นการเจริญเติบโต ไปจนถึงการบำรุงให้เส้นผมเงางามและป้องกันผมหงอกก่อนวัย การใช้งาดำเพื่อบำรุงเส้นผมเป็นทางเลือกที่ดีและปลอดภัยสำหรับการดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
วิธีทำ น้ำมันงาดำสำหรับนวดหนังศีรษะ
การทำน้ำมันงาดำสำหรับนวดหนังศีรษะเป็นวิธีที่ดีและมีประสิทธิภาพในการบำรุงเส้นผม โดยน้ำมันงาดำมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ลดการหลุดร่วง และเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมได้ มาลองทำตามขั้นตอนง่าย ๆ นี้ได้เลย
วิธีทำ น้ำมันงาดำ สำหรับนวดหนังศีรษะ
สิ่งที่ต้องเตรียม:
- เมล็ดงาดำ 1 ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก 1 ถ้วย (เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยละลายสารอาหารจากเมล็ดงาดำ)
- หม้อเล็กหรือภาชนะที่ทนความร้อน
- กระชอนหรือผ้าขาวบาง สำหรับกรองน้ำมัน
- ขวดแก้วสะอาด สำหรับเก็บน้ำมันงาดำ
ขั้นตอนการทำ:
- คั่วเมล็ดงาดำ:
- นำเมล็ดงาดำคั่วในกระทะด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 5-7 นาที หมั่นคนเพื่อไม่ให้เมล็ดงาไหม้ คั่วจนมีกลิ่นหอม เมล็ดงาดำที่คั่วจะช่วยให้สารอาหารหลุดออกมาได้ง่ายขึ้น
- ผสมกับน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก:
- ใส่เมล็ดงาดำที่คั่วแล้วลงในหม้อ เติมน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกลงไป ตั้งไฟอ่อน ๆ และคนเบา ๆ เพื่อให้น้ำมันซึมซับสารอาหารจากงาดำ
- เคี่ยวเบา ๆ:
- เคี่ยวส่วนผสมบนไฟอ่อนประมาณ 20-30 นาที จากนั้นปิดไฟและปล่อยให้น้ำมันเย็นลง
- กรองน้ำมัน:
- ใช้กระชอนหรือผ้าขาวบางกรองเอาเฉพาะน้ำมันออกจากงาดำ ให้ได้น้ำมันงาดำที่บริสุทธิ์
- เก็บน้ำมันงาดำ:
- เทน้ำมันงาดำที่ได้ลงในขวดแก้วสะอาด ปิดฝาให้สนิทและเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น น้ำมันงาดำสามารถเก็บได้นานหลายสัปดาห์
วิธีการใช้น้ำมันงาดำนวดหนังศีรษะ
- สระผมให้สะอาด:
- ก่อนนวดน้ำมันงาดำ ควรสระผมให้สะอาดเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน
- นวดน้ำมันลงบนหนังศีรษะ:
- เทน้ำมันงาดำลงบนฝ่ามือเล็กน้อย จากนั้นนวดเบา ๆ ลงบนหนังศีรษะและเส้นผม เน้นการนวดให้ทั่วหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- หมักทิ้งไว้:
- ทิ้งน้ำมันงาดำบนผมไว้ประมาณ 30-60 นาที สามารถใช้ผ้าขนหนูพันศีรษะไว้เพื่อให้ความร้อนช่วยให้สารอาหารซึมเข้าสู่เส้นผมได้ดีขึ้น
- ล้างออก:
- ล้างน้ำมันออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ และใช้น้ำอุ่นในการล้าง เพื่อให้เส้นผมสะอาดและไม่มันเยิ้ม
ข้อควรระวัง
- ควรทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้ โดยการนวดน้ำมันงาดำเล็กน้อยบนผิวหนังแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หากไม่มีอาการระคายเคืองหรือผื่นคันจึงสามารถใช้นวดหนังศีรษะได้
- ไม่ควรใช้น้ำมันในปริมาณมากเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เส้นผมมันและเหนียว
น้ำมันงาดำเป็นตัวช่วยที่ดีในการบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมตามธรรมชาติ โดยการใช้น้ำมันงาดำเป็นประจำจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรง เงางาม และมีสุขภาพดี
